La Dieta que me ayudado a perder peso Franco El Mas Franco del El Show de La Tarde

FRANCO BEFORE AND AFTER IN A MONTH

EN 1 MES FRANCO EL MAS FRANCO

Bueno mi gente como ustedes saben hoy hablamos en el show de como una dieta me  ayudado a perder 33 libras en un mes  aqui les escribo un pequeño  tip para que empiecen  ya que fue muy efectiva durante todo mi proceso.

Ahora estoy en mi segunda faceta de la dieta explorando más y más pero con esto pueden empezar les  prometo que les dire mas en cuanto al tiempo me de resultado lo que estoy haciendo ahora mismo

 

 

Te levantas

Desayunas:

1 yogurt griego y 1 galleta integral

 

Media merienda  hacer un jugo de agua puede ser

(papaya,mango,fresa,melon o manzana)

 

Almuerzo:

Poner a hervir

1/2  pechuga exactamente 6 oz.

Echar vegetal a tu gusto; a mi me gusta mucho el sukini o green beans pero ya sabes el vegetal que quieras menos la papa esa cosas

oregano al gusto y un poquito de sal

una cucharada de aceite de oliva al momento de servirte

RECUERDA—-tienes que licuar todo (en el blender)—

A las 5 pm  que es entremedio te vas a comer una gelatina sin azúcar o un te de manzanilla

 

 

Comida repite lo mismo de almuerzo  trata de que tu comida sea 4 horas antes de irte a dormir y toma mucha agua durante el dia, los primeros 4 dias vas a sentirte diferente hasta con dolores de cabeza pero es normal

NO alcohol y trata de NO tomar cafe plz. TAMBIEN no hice ejercicio por ese mes

Ahora ya cambie mi dieta una vez me de mas resultado te lo comparto

 

PERO TE INVITO

A ESTAR MUY PENDIENTE A EL SHOW DE LA TARDE DIARIAMENTE DE 3 PM A 7 PM VOY A EMPEZAR A DAR MAS TIPS Y AYUDAS PARA QUE NOS COLOQUEMOS EN FORMA TODOS Y ASI COMPARTIMOS LAS DIETAS QUE SON BUENAS Y LO QUE NOS HACE MAL.

SALUDOS FRANCO EL MAS FRANCO RECUERDA SI SE PUEDE

 

 

 

 

Deja tu comentario