EN 1 MES FRANCO EL MAS FRANCO
Bueno mi gente como ustedes saben hoy hablamos en el show de como una dieta me ayudado a perder 33 libras en un mes aqui les escribo un pequeño tip para que empiecen ya que fue muy efectiva durante todo mi proceso.
Ahora estoy en mi segunda faceta de la dieta explorando más y más pero con esto pueden empezar les prometo que les dire mas en cuanto al tiempo me de resultado lo que estoy haciendo ahora mismo
Te levantas
Desayunas:
1 yogurt griego y 1 galleta integral
Media merienda hacer un jugo de agua puede ser
(papaya,mango,fresa,melon o manzana)
Almuerzo:
Poner a hervir
1/2 pechuga exactamente 6 oz.
Echar vegetal a tu gusto; a mi me gusta mucho el sukini o green beans pero ya sabes el vegetal que quieras menos la papa esa cosas
oregano al gusto y un poquito de sal
una cucharada de aceite de oliva al momento de servirte
RECUERDA—-tienes que licuar todo (en el blender)—
A las 5 pm que es entremedio te vas a comer una gelatina sin azúcar o un te de manzanilla
Comida repite lo mismo de almuerzo trata de que tu comida sea 4 horas antes de irte a dormir y toma mucha agua durante el dia, los primeros 4 dias vas a sentirte diferente hasta con dolores de cabeza pero es normal
NO alcohol y trata de NO tomar cafe plz. TAMBIEN no hice ejercicio por ese mes
Ahora ya cambie mi dieta una vez me de mas resultado te lo comparto
PERO TE INVITO
A ESTAR MUY PENDIENTE A EL SHOW DE LA TARDE DIARIAMENTE DE 3 PM A 7 PM VOY A EMPEZAR A DAR MAS TIPS Y AYUDAS PARA QUE NOS COLOQUEMOS EN FORMA TODOS Y ASI COMPARTIMOS LAS DIETAS QUE SON BUENAS Y LO QUE NOS HACE MAL.
SALUDOS FRANCO EL MAS FRANCO RECUERDA SI SE PUEDE
